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代孕,益生菌营养保健及注意事项_北京孕之韵

2019-10-03 11:02作者:佚名

近年来的生起一股益生菌营养保健热潮,它被医界和科学界认定有助人体健康,市面上标榜添加益生菌的产品变得格外抢手。

什么是益生菌?

究竟什么是益生菌呢?有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种。广义的解释包括:凡应用至人类或其他动物,有助改善宿主肠内微生物的平衡者。这样的益生菌种长春代孕包双胞胎 类繁多,如乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等,都可以调整肠道菌落的组成,抑制害菌,进而增强消化道的防疫能力。

人体肠道是细菌聚集的地方,也是体内最大的微生物环境,有四百多种不同的益生菌和有害菌群聚,总细菌可多达十兆至数十兆个。然而,人体健康跟肠道细菌原生态的平衡系系相关,一旦肠内的益生菌增加,害菌则会减少,如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌粉剂,可达到婴幼儿肠道保健的功效。

益生菌的四大功效

1.帮助消化:肠道的益生菌最常被提及的功效即帮助消化、使排便畅通。比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌可以解决乳糖消代孕,益生菌营养保健及注意事项_北京孕之韵化不良等拉肚子问题。有实验证实,比菲德氏菌是可以耐受胃酸,进而通过胃到达肠道繁殖的益菌,能抑制坏菌的生长。

2.防治肠癌:现代人吃了过多油腻的饮食,而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责,可以乳化油脂进而被人体消化,但“胆盐”经肠道遇见坏菌,就会产生致癌物质,容易引起肠癌。而益生菌可以抑制坏菌,即使有“胆盐”存在,产生致癌物质的几率也较小。

3.预防胃溃疡及胃癌:经临床人体实验证明,定期定量补充比菲德氏菌,能有效降低胃幽门螺旋杆菌的生长繁殖。因为幽门螺门杆菌是引起胃溃疡和胃癌的原因之一,补充后可以预防胃溃疡和胃癌的发生。

4.抑制肠道坏菌生长:有研究发现,服用抗生素治疗感染症的同时,也会破坏肠道正常细菌原的生长,而产生腹泻现象,这时添加益生菌即可得到改善印度群舞代孕妈妈

孕妇和宝宝食用注意事项

很多父母喜欢购买益生菌乳品或相关制剂让幼儿食用,借以改善腹泻和肠道消化吸收功能。但一岁以下的宝宝因肠胃消化系统未发育完全,较不适合食用,最好还是喂哺母乳,或使用含肠道益菌的合格婴儿配方牛奶。

此外,益生菌补充类食品不宜过量。以优酪乳为例,建议孕妇一天不超过2瓶(市售1瓶装约230ml),换算一下,以500ml以内为限。食用时,切记不要将新鲜优酪乳煮滚,温热也不要超过40℃;如果刚从冰箱取出,可以先在室温下退凉;至于益生菌的粉剂产品,添加至牛乳时,也要以40℃以下为原则,避免降低益菌的活菌数。

寡糖有助益菌生长

补充益生菌已是体内环保的时尚保健潮流代孕,益生菌营养保健及注意事项_北京孕之韵,不过,市面上添加益生菌的健康食品价格都不便宜,大家也可以在日常饮食中吃进有助肠道益菌滋生和繁殖的食物。其中,寡糖类最常被提及。它可以提供肠道益菌繁殖的营养,是一种不易被人体消化吸收、低热量(一克约1.5卡路里)的醣类,在小肠几乎不消化,大部分是在大肠经肠内细菌发酵成为有机酸之后才被吸收。对于糖尿病患和怕胖又想吃甜食者可适量摄取。

大家可以补充些含寡糖的饮料或奶粉,也可选择纯度较高的寡糖,自行添加于牛奶、果汁、夏日冰品中,帮助肠胃滋生益菌。寡糖也存在于豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中,多吃这些食物,肠道中的比菲德氏菌等益生菌便有寡糖足以利用,可让益菌增生,有助肠道保健。

但是,寡糖不宜多吃,否则会造成胀气、腹南宁代孕包性别泻不适等症状。而且,每个人的肠胃对寡糖耐受程度不一样,可先少量食用,再慢慢增量。


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